Что бы такого съесть, чтобы...

УДК 641/642
ББК 36
Б43
ISBN 978-5-9614-7304-9
Подростки часто страдают пищевыми расстройствами, заедают стрессовые ситуации, хандрят. Это возраст, когда ты выходишь в еде из-под родительского контроля, появляются карманные деньги и они принимают решения о питании самостоятельно. Это время перестройки организма, перепадов настроения, часто нелюбви к себе из-за возраста "гадких утят". Мы хотим дать тебе в руки инструмент и шпаргалку для повышения качества жизни, рассказать о том, что то, что с тобой происходит, — это нормально. Что еда - она как топливо для автомобиля: чем лучше его качество, тем быстрее он поедет.
Внешность Акне, волосы, фигура
Спорт Правила питания при разных видах нагрузок
Мозг Какую еду просит наш мозг? А что нужно есть, чтобы сон был полноценным, а мозг и организм успевали отдыхать?
Настроение Как еда помогает справиться со стрессом, грустью и хандрой, тревожностью?
Фишки книги:
1. Расскажем о том, почему происходит то или иное в организме: почему прыщи, почему поправляются, почему хандрят, почему хочется все время есть или почему вообще ничего хочется.
2. Как помогают продукты.
3. Какие продукты помогают.
4. Примеры рационов питания.
5. Как составить свой рацион.
6. Простые рецепты от известного шеф-повара и примеры снеков.