Каталог товаров
Избранное
0
Корзина
0

Максименко А. - Книга зожника. Физкультура, питание и здравый смысл (м)

ISBN
978-5-00146-045-9
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия
МИФ. ЗОЖ
Год издания
2019
Количество страниц
224
Автор
Максименко А.
Аннотация
Отзывы
Простой взгляд на здоровое питание, тренировки и образ жизни с точки зрения науки. Авторы этой книги — основатели проекта Zozhnik — собрали актуальные научные данные о здоровом образе жизни. Оказалось, что ЗОЖ — это не жесткие самоограничения и мучительные тренировки, а здравый смысл, разнообразие и умеренность.
Подробно и доходчиво авторы разбирают «столпы» ЗОЖа: питание, тренировки и отдых. А еще развенчивают несколько самых популярных мифов о диетах, БАДах и фитнесе:
— Можно ли есть после шести?
— Нужно ли закрывать углеводное окно, качаться в зале и бегать по холмам?
— Как рассчитать калории и так ли это необходимо на самом деле?
Книга формирует рациональное представление о питании и физкультуре, помогает сориентироваться в мире, где одна «самая эффективная диета — похудеешь за неделю, если знаешь этот секрет» сменяет другую, и начать все-таки вести этот здоровый образ жизни.
Авторизуйтесь на сайте, для того чтобы оставлять отзывы о товаре.