Сантандреу Р. - Все не так ужасно: Философия сильных и счастливых

Новая книга Рафаэля Сантандреу — это полное пособие по самопомощи, основанное на принципах когнитивной психологии, научность и эффективность методов которой бесспорны. В ней вы найдете приемы и рекомендации от лучших психотерапевтов мира, благодаря которым: * перестанете беспокоиться * начнете получать больше удовольствия от жизни * избавитесь от комплексов * усилите свое обаяние * станете неуязвимы для токсичных комментариев * покончите со всеми своими страхами Также в книге есть специальные разделы, которые научат вас: * раз и навсегда справляться с паническими атаками * пресекать бессмысленное мельтешение мыслей с помощью техники третьего поколения медитации осознанности