Бернс Д. - Терапия одиночества. Как научиться общаться, дружить и любить (м)

Бернс Д.
Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить / Дэвид Бернс ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2023. — 328 с.
Одиночество — ​тяжелое бремя. Порой дело в завышенных ожиданиях от себя или партнера, иногда — ​в неспособности выстраивать доверительные отношения, страхе отказа, романтическом перфекционизме или подавляющей самокритике. Для избавления от одиночества нужно не искать новых встреч, а научиться любить себя, ведь только тот, кто полюбил себя, становится притягательнее для других. Всемирно известный психотерапевт, автор бестселлера «Терапия настроения» Дэвид Бернс в своей книге объясняет, как техники когнитивно-поведенческой терапии могут помочь людям, страдающим от одиночества и застенчивости, научиться строить здоровые отношения. Он предлагает читателям простые практики, которые помогут принять себя со всеми особенностями, выработать здоровую самооценку и наладить личную жизнь.
УДК 159.923
ББК 88.94