Бернс Д. - Здоровая самооценка. 10 шагов к уверенности в себе (м)

УДК 615.851
ББК 53.57
Бернс Д.
Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе / Дэвид Бернс ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2024. — 360 с.
ISBN 978-5-9614-8773-2
Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать? В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми. Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность. Эта книга — руководство для всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.